Yoga Restauratif

Yoga Restauratif :
un art de la détente profonde

Le yoga restauratif est une pratique douce qui invite au lâcher-prise total, en permettant au corps et à l’esprit de se régénérer en profondeur. À l’aide de postures confortables maintenues longuement avec des supports (coussins, couvertures, bolsters…), cette discipline favorise une relaxation profonde, réduit la fatigue, améliore le sommeil et apaise le système nerveux. Accessible à tous, il est particulièrement indiqué en période de stress, de surmenage ou de convalescence.

Bénéfices du yoga restauratif

1. Détente physique profonde

• Relâchement des tensions musculaires
• Amélioration de la posture et de la souplesse douce
• Diminution des douleurs chroniques (dos, épaules, nuque…)

2. Régulation du système nerveux

• Activation du système parasympathique (celui du repos et de la récupération)
• Baisse du taux de cortisol (hormone du stress)
• Apaise l’hyperactivité mentale et les états anxieux

3. Amélioration du sommeil

• Facilite l’endormissement
• Profonde sensation de calme avant la nuit
• Améliore la qualité du sommeil sur le long terme

4. Reconnexion à soi

• Permet de ralentir, d’écouter son corps
• Renforce la présence à l’instant
• Favorise l’introspection et l’ancrage

5. Accessible à tous

• Adapté aux personnes fatiguées, stressées, en convalescence ou débutantes
• Aucun effort physique intense : le corps est soutenu et sécurisé tout au long de la séance